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Ingredientes

1/4 taza Harina de avena
1 Huevo entero
2 Claras
1 cucharadita Chía
1 cucharadita Polvos de hornear
Endulzante a gusto

Información nutricional

19,5
Proteínas
25,7 g
H de C
12,3 g
Lípidos
280
Kcalorías
Pancakes de chía

Pancakes de chía

Caracteristicas:
    • 1 Porciones
    • Fácil

    Ideales para el desayuno o colación de media tarde. Puedes hacer en mayor cantidad y congelarlo dentro de bolsas herméticas para tenerlos listos cuando lo necesites.

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    Preparación

    1

    Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede muy bien integrado.

    2

    Poner la mitad de la mezcla obtenida en un sartén pequeño antiadherente (como paila de huevo) hasta que comiencen a aparecer burbujas y dar vuelta. Repetir el procedimiento con el resto de la mezcla.

    3

    Servir acompañados de mermelada sin azúcar y frutos rojos o lo que tú prefieras.

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