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Ingredientes

1/4 taza de avena multisemillas quaker
1 huevo entero
2 claras Así le da esa textura esponjosa, pero ojo! guarden las yemas que les tengo una receta riquísima donde las ocuparán
1 cucharadita de polvos de horenar
Endulzante a gusto 1 cucharadita 10 gotitas aprox.

Información nutricional

280
Kcalorías
20 grs.
Proteínas
Pancakes versátiles con Avena Quaker multisemilla

Pancakes versátiles con Avena Quaker multisemilla

  • 4 Porciones
  • Fácil

Ustedes piensan que yo les doy buenos datos, pero la verdad a diario también ustedes me envían datos buenísimos, y este es uno de ellos.

La Cami, una paciente online, me dijo que había encontrado una avena de @quakerchile que trae semillas de chia, linaza y sésamo negro… ideal para hacer mi receta de pancakes de chia, por ejemplo!
Ayer la compré y la puse a prueba y realmente riquísima!!

¡NutriDato!

La chia (presente en este tipo de Quaker) es una semilla que ocupo mucho y es que sus beneficios son maravillosos
– Posee un alto contenido de proteínas y fibra, pero su gran cualidad es que es la fuente vegetal con mayor aporte de omega 3, que es bueno para:
✅ Un adecuado desarrollo del sistema nervioso, el cerebro y la visión del niño desde su gestación, por lo que es súper recomendable para mujeres embarazadas o en edad fértil.
Previene enfermedades cardiovasculares, disminuye el colesterol en la sangre y evita la formación de coágulos en las arterias.
✅ Mejora la concentración en los niños y combate el déficit atencional.

¿Se animan a probarlos? ❤🥞❤

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Preparación

1

Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden todos bien integrados.

2

En una sartén pequeña previamente calentada a fuego medio (esas pailas para huevo 🍳 también son perfectas) o en una panquequera antiadherente, poner 1/4 de la mezcla hasta que comiencen a aparecer burbujas y dar vuelta. Repetir el procedimiento con el resto de la mezcla.

3

¡A rellenar!

Opciones de topping son muchos! Puedes ocupar syrup, miel, mermelada... lo que tú quieras y así cada día darle un toque distinto.

cfernandez

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