https://nutricionistarociosuarez.cl
  • Inicio
  • Sobre Mí
  • Atención Nutricional Online
  • Recetas Saludables
    • Aperitivos
    • Desayuno y Merienda
    • Ensaladas y sopas
    • Jugos y Batidos
    • Platos principales
    • Postres
    • snacks
    • *Mis Básicos*
  • Inicio
  • Sobre Mí
  • Atención Nutricional Online
  • Recetas Saludables
    • Aperitivos
    • Desayuno y Merienda
    • Ensaladas y sopas
    • Jugos y Batidos
    • Platos principales
    • Postres
    • snacks
    • *Mis Básicos*
  • Inicio
  • Nutrición y Vida Sana
  • ¿Conoces Whey Protein?

¿Conoces Whey Protein?

Posted on Jul 19th, 2013
by Nutricionista Rocío Suárez
Categories:
  • Nutrición y Vida Sana

Whey Protein o suero de leche es un producto natural de alta calidad nutritiva y fácil absorción por el cuerpo, baja en grasas y carbohidratos, y que se obtiene de las proteínas de la leche de vaca durante el proceso de convertir la leche en queso.

La proteína del suero es de alta calidad, completa y con todos los aminoácidos esenciales para aumentar y regenerar masa muscular.

 

¿Quiénes deberían tomar whey protein?

Es especial para hombres y mujeres deportistas que quieran aumentar la masa muscular y mejorar la recuperación de sus músculos luego del entrenamiento. · También para complementar dietas de pérdida de peso, bajas en proteínas y vegetarianos. Además es ideal para personas con sobrepeso, aquellos que despiertan sin hambre pero en la tarde sienten ansiedad por carbohidratos.

 

¿Puedo reemplazar el desayuno por whey protein? 

No! debes desayunar completo, mientras más proteínas desayunes menos apetito y ansiedad vas a sentir en la tarde.

 

¿Se puede calentar?

Si. También puedes mezclarla con café y leche de almendras, además de preparaciones como postres y masas dulces.

 

¿Se puede tomar whey protein sin hacer ejercicios?

No es lo ideal

 

Contraindicaciones

Según algunos expertos consumir durante mucho tiempo proteína de suero de leche puede dar lugar a una serie de efectos secundarios, como el  sobreesfuerzo de los riñones lo que lleva a la formación de cálculos renales.

 

Rocío Suárez Eytel
Nutricionista
Magister (c) Nutrición y Alimentación, Universidad de Barcelona
  • deporte
  • proteinas
  • whey protein

Nutricionista Rocío Suárez

BUSCA UNA RECETA POR SUS INGREDIENTES

Albahaca Avena Berenjena Brownie Cacao Camarones Canela Castañas Chia Chocolate coco Coliflor Dulce de leche Dátiles Espinaca Frambuesas Frutillas Garbanzos Gelatina Harina de almendras Harina de avena harina integral Helados Huevo Hummus leche Lentejas Maiz mantequilla de mani manzana Mostaza MugCake Nueces Pastas Pavo Pepino pesto Platano Pollo ricotta Salmón Tomates Zanahoria Zapallito italiano Zapallo Camote

Instagram Feed

Este mensaje de error solo es visible para los administradores de WordPress

Error: No se ha encontrado ningún feed.

Por favor, ve a la página de ajustes de Instagram Feed para crear un feed.

Facebook Fans

ROCÍO SUÁREZ EYTEL | ALL RIGHTS RESERVED | © 2023