Un sándwich también puede ser una comida saludable
Sándwich de almuerzo? Si! puede ser una increíble alternativa si lo quieres llevar a la oficina, universidad o comer fuera de casa.
Esta es mi versión del típico #clubsandwich súper rica, nutritiva, y muy fácil!
Lo armo así desde la base:
👉🏻 rebanada pan integral (el whole grain funciona súper bien pq es más grande).
👉🏻 Pechuga de pavo cocina a la plancha (cuando compres fíjate que sea sin marinar).
👉🏻 palta
👉🏻 Tomate.
👉🏻 rebanada de pan con salsa de yogurt y ciboulette.
👉🏻 Lechuga.
👉🏻 huevo tipo frito en agua 🍳 (cuando lo hago para llevar dejo la yema bien cocida)
👉🏻 finalmente la última rebanada de pan
Tenemos carbohidratos, proteínas, grasas buenas, vitaminas, minerales y harta fibra, un súper buen almuerzo 🙌🏻.
Les gustó? Anímense a probarlo
