Ingredientes
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1/4 taza de Avena
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1 cucahradita Mix chia, sésamo y linaza
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1 huevo entero
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2 clarasAsí le da esa textura esponjosa, pero ojo! guarden las yemas que les tengo una receta riquísima donde las ocuparán
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1 cucharadita de polvos de horenar
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Endulzante a gusto1 cucharadita 10 gotitas aprox.
Indicaciones
¡NutriDato!
La chia es una semilla que ocupo mucho y es que sus beneficios son maravillosos
– Posee un alto contenido de proteínas y fibra, pero su gran cualidad es que es la fuente vegetal con mayor aporte de omega 3, que es bueno para:
✅ Un adecuado desarrollo del sistema nervioso, el cerebro y la visión del niño desde su gestación, por lo que es súper recomendable para mujeres embarazadas o en edad fértil.
✅ Previene enfermedades cardiovasculares, disminuye el colesterol en la sangre y evita la formación de coágulos en las arterias.
✅ Mejora la concentración en los niños y combate el déficit atencional.
¿Se animan a probar esta receta? ❤?❤
Pasos
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1
Completado
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Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden todos bien integrados. |
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2
Completado
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En una sartén pequeña previamente calentada a fuego medio (esas pailas para huevo 🍳 también son perfectas) o en una panquequera antiadherente, poner 1/4 de la mezcla hasta que comiencen a aparecer burbujas y dar vuelta. Repetir el procedimiento con el resto de la mezcla. |
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3
Completado
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¡A rellenar!Opciones de topping son muchos! Puedes ocupar syrup, miel, mermelada... lo que tú quieras y así cada día darle un toque distinto. |
