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Ingredientes

200 cc Leche líquida descremada
1/3 taza Avena integral
1 cucharadita Cacao sin azúcar
1 Clara de huevo
Endulzante a gusto
Para decorar utilicé nueces pecanas y una frutilla.

Información nutricional

14 g
Proteinas
24 g
H de C
2,2 g
Lípidos
178
Kcalorías
Porridge de avena

Porridge de avena

Caracteristicas:
    • 10 minutos
    • 1 Porciones
    • Fácil

    Este es uno de mis desayunos favoritos, además de su maravilloso sabor aporta gran cantidad de proteínas que permiten una mayor saciedad durante todo el día.

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    Preparación

    1

    Hervir la leche, bajar el fuego y agregar la avena, endulzante y cacao revolviendo constantemente.

    2

    El tiempo de cocción dependerá de lo espeso que te guste el porridge, mientras más tiempo lo tengas a fuego bajo más espeso quedará.

    3

    Una vez conseguida la consistencia adecuada agregar la clara de huevo y apagar el fuego sin dejar de revolver para que no se formen grumos.

    4

    Servir caliente, puedes acompañar con frutas y frutos secos.

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