Ingredients
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4 medallones de atún
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1/2 taza mix sesamo blanco y negro
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50 cc salsa de soya
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1 cucharadita Mielreemplazable por syrup sin azúcar
Directions
Una de mis comidas favoritas en el último tiempo es el atún! y es que es muy fácil de hacer, rico y además tiene muchos beneficios nutricionales por su alto aporte de omega 3.
Steps
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1
Done
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mezclar salsa de soya con miel y poner ahí el atún por lado y lado, que se empape bien. |
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2
Done
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Luego lo cubrimos el atun con sesamo (ideal blanco y negro), |
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3
Done
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En una sartén pone un poco de aceite de oliva a calentar y cocina los medallones de atún por lado y lado (aproximadamente 1 a 2 minutos por lado). |
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4
Done
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Puedes servir los medallones completos o cortar en laminas delgadas si lo quieres por ejemplo para un aperitivo. |
